취미로 직장인 필라테스를 선택한 이유
취업을 하게 되면서, 출근 준비하고 회사까지 대중교통을 타고 사무실에 도착해서 최소 9시간을 그곳에 있다가 퇴근을 하는 삶이 반복되면서 체력은 점점 떨어지고 정신도 점점 피폐해지는 것을 느꼈습니다. 사실 저는 운동과 전혀 친하지 않아서, 몸도 못 쓰고 힘도 없는 전형적인 근육 부족형 몸을 갖고 있어요. 겉보기에는 살이 찌지 않아서 문제없어 보이지만 인바디를 해보면 오히려 마른 비만이 나오는 몸이죠.
그러다 보니 20대 후반부터는 이런 몸으로 직장인의 삶을 사는 것이 많이 힘들어지기 시작했습니다. 그때쯤 필라테스 붐이 일기 시작했고 너도나도 필라테스를 시작하는 분위기였어요. 동네에도 많은 필라테스 학원이 들어서기 시작했고, 저도 한 번 해보자는 생각으로 그룹 수업을 듣기 시작했습니다.
사실 필라테스는 겉보기에는 저게 무슨 운동이 되나 싶은데, 속근육을 많이 쓰기 때문에 때론 괴롭기도 하고 힘이 없어서 파르르 떨리기도 하는 운동이었어요. 다른 운동도 이것저것 시도해 보긴 했지만 그래도 필라테스가 접근성이나 제 몸에 잘 맞는 것 같아서 3년이 넘는 기간 동안 꾸준히 하고 있습니다. 일대일 수업과 그룹 수업을 모두 들어보았는데 각각의 장단점을 한 번 기록해 볼게요.
필라테스 그룹 수업 장단점
처음에는 필라테스를 그룹 수업으로 시작했습니다. 6:1 수업이었는데, 퇴근 후에 수업을 듣다 보니 대부분 직장인 분들과 함께 수업을 들었어요. 초반에 다녔던 필라테스 학원은 큰 홀에 다양한 필라테스 기구가 있고 그 공간에서 여러 그룹이 돌아가며 수업을 듣는 형태였습니다.
아무래도 가격이 그룹 수업의 가장 큰 장점입니다. 일대일 수업에 비해 현저하게 저렴하기 때문에 큰 부담 없이 필라테스 수업을 들을 수 있어요. 대부분 앱으로 신청을 하기 때문에 나에게 맞는 시간과 선생님을 편하게 신청할 수 있다는 점도 장점이었습니다.
단점은 우선 맞춤 수업이 어렵다는 점이죠. 필라테스 그룹 수업을 듣는 수강생들의 몸 상태와 컨디션이 다 다르기 때문에 누구 한 명에게 맞춘 수업이 아닌 일반적인 강도와 수준의 수업이 진행됩니다. 그래서 조금 쉽게 느끼는 사람들도 있을 것이고, 저처럼 따라가기 벅찬 수강생도 있을 수 있어요. 또한 동작을 제대로 하고 있는 게 맞는지 의문이 생길 때가 종종 있어요. 아무래도 선생님은 여러 명을 봐야 하기 때문에 선생님이 못 본 순간에 제가 동작을 잘못하고 있을 수도 있죠. 그리고 너무 힘들면 몰래 힘을 풀거나 포기하게 되기도 합니다.
필라테스 일대일 수업 장단점
그룹 수업을 하다가 코로나가 찾아오게 되면서 필라테스를 중단하게 됩니다. 코로나가 끝난 뒤 다시 운동을 해보려고 찾다가 이번에는 제대로 해보자는 생각에 일대일 수업을 시작하게 되었죠. 코로나 기간 동안 몸은 더 망가져 있었고, 그동안 운동량도 없었고 몸이 굳어서 거의 재활이 필요한 상태였기 때문입니다. 비용이 많이 부담되었지만 결과적으로는 너무 만족했던 수업이었어요.
가장 큰 장점은 제게 딱 맞는 운동 프로그램으로 수업이 진행된다는 점이죠. 예를 들면 저는 허리 디스크 위험이 있고 코어가 많이 약해서 이 부분을 강화하는 운동을 많이 했어요. 손목과 발목이 많이 약한 편이라 이 부분을 무리하게 쓰는 동작은 하지 않으면서 강화하는 운동을 추가했죠. 사무직이었던 저는 목과 어깨 통증을 달고 살았는데 일대일 수업을 하게 되고, 또 집에서 추가적으로 스트레칭을 했더니 이런 통증도 많이 사라졌습니다.
단점은 아무래도 비용 부분이 가장 큽니다. 시간당 몇 만 원의 비용을 써야 하기 때문에 부담스러울 수 있어요. 하지만 저 같은 경우에는 현재와 미래의 건강을 위한 투자라고 생각해서 아깝다는 생각은 들지 않았습니다. 또 다른 단점으로는 잘 맞는 선생님을 만나지 않으면 오히려 시간과 돈을 낭비할 수 있습니다. 일대일 수업은 아무래도 선생님과 핏이 잘 맞아야 하는데, 선생님이 초보자이거나 성격 등이 잘 안 맞으면 운동 효과도 없고 흥미도 잃을 수 있어요.
필라테스는 요즘 학원도 많고 강사도 많아서 접근성이 굉장히 높은 운동 중 하나입니다. 크게 살이 빠지는 운동은 아니지만 체형 교정이나 통증을 줄이는데 효과가 있다고 생각해요. 건강한 취미인 필라테스 한 번 해보시는 것을 추천합니다. 감사합니다.